Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet megtanulni nemet mondani (anélkül, hogy bárkit is megsértenénk)
Hogyan lehet megtanulni nemet mondani (anélkül, hogy bárkit is megsértenénk)

Videó: Hogyan lehet megtanulni nemet mondani (anélkül, hogy bárkit is megsértenénk)

Videó: Hogyan lehet megtanulni nemet mondani (anélkül, hogy bárkit is megsértenénk)
Videó: Hogyan Lehet Nyelvet Megtanulni 30 Nap Alatt 2024, Március
Anonim

Nemet mondani nem könnyű: félünk, hogy megbántjuk az előttünk állókat vagy a következményeket, de néha elengedhetetlen, hogy ezt tegyük - itt megtanulhatod, hogyan kell jobban élni

Hányszor fordult elő veled nemet akar mondani, és ahelyett, hogy egyetértene anélkül, hogy igazán elhinné?

Próbálj gondolkodni mert te tetted és megérti, hogy esetleg megvalósította stratégia, hogy megvédje magát.

Igen, miért mond nemet, neked, kellemetlen reakciók sorozatának kiváltását jelentette volna ami viszont hatással lenne a napodra és (ami a legfontosabb) a hangulatodra.

Használhatja ezt a védelmi funkciót a legbanálisabb helyzetekben vagy különösen agresszív emberekkel, de legyen óvatos … ne tegye szokássá.

Amikor valaki túl engedelmes, valójában megérkezik hogy félre tegye magát csak a mások kedvében járni, és ez a folyamat idővel hatástalannak bizonyul a boldogság szempontjából.

Négy stratégiát mutatunk be arra, hogy megtanuljunk nemet mondani.

prima
prima

Fókuszáljon a kívánságaira

Amikor az emberek tanácsot adnak, meg is teszik tapasztalataikra és szükségleteikre gondolva.

Ezért, ha valaki megpróbál ráerőltetni valamit, gondolja meg, hogy ez a tanács a természetéhez tartozik -e és ez a kívánságaidban van.

Ha a válasz nem, akkor felismerheti az előtted álló személy számára, hogy az ő biztató javaslata lesz valakinek, de számodra ez nem megfelelő, egyszerűen mert nem tükrözi a személyiségedet.

Az előtted álló személy nem tehet mást, mint ismerje fel igényeit és hagyja félre a sajátját.

seconda
seconda

Ne legyünk önzők (önmagukkal szemben)

Gyakran meg vannak győződve azokról, akik félnek nemet mondani önzőnek tűnnek a másik szemében, fél a csalódástól és ezért bűntudattól.

Valójában mindig igent mond az ember nem önző másokkal szemben, hanem önmagával szemben.

Ha igent mond a barátjára, akinek szüksége van rá, a partnerre, akinek el kell végeznie a házimunkát, és a kollégára, aki nem tudja befejezni a munkát, akkor félre kell tennie azt, amire leginkább szüksége van: pszicho-fizikai jólétét.

Ha azt mondja, hogy nincs több ideje, ahhoz vezet több időt szentelhet annak, amit szeret.

terza
terza

Magyarázza el indítékait

Nemet mondani könnyebb, mint gondolnád. Annak érdekében, hogy a másik személy megértse nemének okát, elég lesz megmagyarázni az okokat.

Például a barátja meghívja vacsorára, és nem tudja, hogyan utasítsa el? Elég lesz elmagyarázni neki, hogy késni fog a munkából, és a fáradtság nem teszi lehetővé, hogy társaság legyen, javasolja a vacsora más időpontra történő elhalasztását.

Sokszor valójában az is nagyon hasznos egy érvényes alternatíva hozzáadása.

quarta
quarta

Figyeljen az utakra

Mondj nemet, a helyes módokon, nem fog csalódást okozni senkinek és ez semmiféle bűntudatot nem szabadít fel önmagával szemben.

A túlságosan engedelmes emberek meg vannak győződve arról, hogy ha mindig igent mondanak, mások elfogadják őket, és nem gondolják, hogy ez a mechanizmus mély elégedetlenség önmagával.

A megoldás minderre az határozottság. Határozottnak lenni azt jelenti kommunikálni, világos és hatékony módon, a nézőpontod, mindig szem előtt tartva értékeinket, az életünket irányító elveket, céljainkat és vágyainkat.

Ha ez meglesz mit akarsz és mit nem, akkor is képes lesz hatékonyan kommunikálni és a megtalálja az egyensúlyt az igen és a nem között.

Ajánlott: