Tartalomjegyzék:
- Fókuszáljon a kívánságaira
- Ne legyünk önzők (önmagukkal szemben)
- Magyarázza el indítékait
- Figyeljen az utakra
Videó: Hogyan lehet megtanulni nemet mondani (anélkül, hogy bárkit is megsértenénk)
2024 Szerző: Devin Ellington | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-02-01 16:18
Nemet mondani nem könnyű: félünk, hogy megbántjuk az előttünk állókat vagy a következményeket, de néha elengedhetetlen, hogy ezt tegyük - itt megtanulhatod, hogyan kell jobban élni
Hányszor fordult elő veled nemet akar mondani, és ahelyett, hogy egyetértene anélkül, hogy igazán elhinné?
Próbálj gondolkodni mert te tetted és megérti, hogy esetleg megvalósította stratégia, hogy megvédje magát.
Igen, miért mond nemet, neked, kellemetlen reakciók sorozatának kiváltását jelentette volna ami viszont hatással lenne a napodra és (ami a legfontosabb) a hangulatodra.
Használhatja ezt a védelmi funkciót a legbanálisabb helyzetekben vagy különösen agresszív emberekkel, de legyen óvatos … ne tegye szokássá.
Amikor valaki túl engedelmes, valójában megérkezik hogy félre tegye magát csak a mások kedvében járni, és ez a folyamat idővel hatástalannak bizonyul a boldogság szempontjából.
Négy stratégiát mutatunk be arra, hogy megtanuljunk nemet mondani.
Fókuszáljon a kívánságaira
Amikor az emberek tanácsot adnak, meg is teszik tapasztalataikra és szükségleteikre gondolva.
Ezért, ha valaki megpróbál ráerőltetni valamit, gondolja meg, hogy ez a tanács a természetéhez tartozik -e és ez a kívánságaidban van.
Ha a válasz nem, akkor felismerheti az előtted álló személy számára, hogy az ő biztató javaslata lesz valakinek, de számodra ez nem megfelelő, egyszerűen mert nem tükrözi a személyiségedet.
Az előtted álló személy nem tehet mást, mint ismerje fel igényeit és hagyja félre a sajátját.
Ne legyünk önzők (önmagukkal szemben)
Gyakran meg vannak győződve azokról, akik félnek nemet mondani önzőnek tűnnek a másik szemében, fél a csalódástól és ezért bűntudattól.
Valójában mindig igent mond az ember nem önző másokkal szemben, hanem önmagával szemben.
Ha igent mond a barátjára, akinek szüksége van rá, a partnerre, akinek el kell végeznie a házimunkát, és a kollégára, aki nem tudja befejezni a munkát, akkor félre kell tennie azt, amire leginkább szüksége van: pszicho-fizikai jólétét.
Ha azt mondja, hogy nincs több ideje, ahhoz vezet több időt szentelhet annak, amit szeret.
Magyarázza el indítékait
Nemet mondani könnyebb, mint gondolnád. Annak érdekében, hogy a másik személy megértse nemének okát, elég lesz megmagyarázni az okokat.
Például a barátja meghívja vacsorára, és nem tudja, hogyan utasítsa el? Elég lesz elmagyarázni neki, hogy késni fog a munkából, és a fáradtság nem teszi lehetővé, hogy társaság legyen, javasolja a vacsora más időpontra történő elhalasztását.
Sokszor valójában az is nagyon hasznos egy érvényes alternatíva hozzáadása.
Figyeljen az utakra
Mondj nemet, a helyes módokon, nem fog csalódást okozni senkinek és ez semmiféle bűntudatot nem szabadít fel önmagával szemben.
A túlságosan engedelmes emberek meg vannak győződve arról, hogy ha mindig igent mondanak, mások elfogadják őket, és nem gondolják, hogy ez a mechanizmus mély elégedetlenség önmagával.
A megoldás minderre az határozottság. Határozottnak lenni azt jelenti kommunikálni, világos és hatékony módon, a nézőpontod, mindig szem előtt tartva értékeinket, az életünket irányító elveket, céljainkat és vágyainkat.
Ha ez meglesz mit akarsz és mit nem, akkor is képes lesz hatékonyan kommunikálni és a megtalálja az egyensúlyt az igen és a nem között.
Ajánlott:
Szénhidrát -kerékpáros diéta: Íme, hogyan lehet lefogyni anélkül, hogy lemondanánk a tésztáról
A szénhidrát -kerékpáros diéta a sok szénhidrátot tartalmazó és alacsony szénhidráttartalmú ételeket váltja fel: ez így működik, és mennyit tesz lehetővé a fogyáshoz Ott Szénhidrát -kerékpáros diéta vissza a trendbe, elcsábítva mindazokat, akik csúcssziluettre vágynak, de túl sok áldozat nélkül .
Hogyan lehet abbahagyni a döntésképtelenséget és megtanulni dönteni
Ha krónikusan határozatlan vagy, tudod, milyen nehéz választani. Négy tippet adunk, hogy ne lehessen határozatlan, és megtanuljon dönteni Amikor választás előtt állsz nyisd ki a szemed, és már tudod, hogy néhány perc (vagy talán órák vagy napok) múlva lesz döntést hoz amiről - többek között - egyáltalán nem leszel meggyőződve.
Instagram: hogyan lehet elrejteni a profilokat anélkül, hogy abbahagyná követésüket
Az új Instagram funkció lehetővé teszi, hogy elrejtse a profilokat a hírcsatornában anélkül, hogy abbahagyná követésüket (és anélkül, hogy azok, akik elhallgattak, tudnának róla) Végül is az Instagramon elnémíthatja az embereket (ahogy ezt már a Facebookon is megteheti az Elrejtés gombbal), szüntelenül követni őket És anélkül, hogy a rejtett felhasználók észrevennék .
Hogyan lehet képernyőképet készíteni az Instagram -történetekről anélkül, hogy elkapnánk
Az Instagram bemutatja az Ig Stories -ban készült képernyőképek értesítését: az alábbiakban bemutatjuk, hogyan lehet megkerülni a problémát, hogy továbbra is nagy titokban üldözzük a barátokat (és nem) Még három héttel ezelőtt sem Instagram - mutatta be az utolsó belépés időpontja (itt az utasítás a kikapcsolásra), és ezekben a napokban a hírek szerte a világon ugrálnak, hogy a felhasználók kapnak egy értesítést kap, ha képernyőképet készít egy Instagram -történetről .
Hogyan lehet túlélni a csoportokat a WhatsApp -on (anélkül, hogy bárkit is megsértenénk)
Egy másik nagyon aktív WhatsApp csoportba került, és most túl kell élnie: hét irányt adunk a sikerhez anélkül, hogy bárkit is megsértenénk Kell, hogy legyen törvény, vagy legalább egy alkalmazás megakadályozzák a WahtsApp csoportok létrehozását minden résztvevő jóváhagyása nélkül :