Tartalomjegyzék:

Mit együnk a megbetegedések elkerülése érdekében: tíz influenza elleni étel
Mit együnk a megbetegedések elkerülése érdekében: tíz influenza elleni étel

Videó: Mit együnk a megbetegedések elkerülése érdekében: tíz influenza elleni étel

Videó: Mit együnk a megbetegedések elkerülése érdekében: tíz influenza elleni étel
Videó: Epe regenerálás, Epekő megelőzés és diéta 2024, Március
Anonim

Tíz egészséges és jó étel a megfázás és az influenza megelőzésére (vagy gyógyítására): vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, stimulálják az immunrendszert

Ha meg akarja előzni (vagy kezelni) az influenzát természetes és egészséges módon kiválasztottunk Önnek 10 jó és egészséges ételt, amelyek vitaminokban, ásványi sókban gazdagok és gyulladáscsökkentő hatásúak, és erősebbé tesznek, mint Popeye, amikor lenyeli varázslatos spenótját. (Ha már a spenótnál tartunk, tudtad, hogy nagy mennyiségű vasat tartalmaznak, ami elengedhetetlen az egészségedhez?).

Míg a szezonális betegségek mindig leselkednek, szánjon néhány percet, készítsen magának egy csésze gőzölgő teát, és böngéssze a galériát, hogy megtudja, melyik a 10 legerősebb influenzaellenes étel, amelyet az asztalra tehet!

A 10 étel az influenza megelőzésére és leküzdésére

  • Narancs és citrom A narancs, a citrom és általában minden citrusfélék C -vitaminban gazdag élelmiszerek, amelyek nélkülözhetetlen szövetségesei az influenza tüneteinek leküzdésében. Igen, ezért a reggeli nagy gyümölcslevekhez, hogy jól kezdje a napot, vagy éhségszűrőként napközben. És igen, a régi jó meleg vízre és citromra is, amelyek amellett, hogy növelik a C -vitamint és az ásványi sókat, elősegítik a bélrendszert, ami egy másik alábecsült, de nagyon fontos eleme az influenza megelőzésének. Ne feledje, hogy a jó egészségi állapot az egészséges bélrendszerrel kezdődik. Hallottál már arról, hogy a bél majdnem egy második agy?

  • BrokkoliA gyulladásgátló tulajdonságairól és ásványi sóikról leginkább ismert ételek közül a brokkoli alapvető szövetségese az influenza ellen. Nem csak, mivel alacsony kalóriatartalmú zöldségről van szó, nagy mennyiségben, bűntudat nélkül is fogyasztható. Több motivációt szeretne? Mint minden zöld színű élelmiszer, sok méregtelenítő tulajdonsággal is rendelkezik. Akkor mire vársz? Gőzölje és fűszerezze egy csepp olajjal, sóval és borssal: érzékszervi tulajdonságaik változatlanok maradnak.

  • gránátalmaTudta, hogy a gránátalma nemcsak kiváló szövetségese a bőrnek, hanem tápanyagokban, antioxidánsokban és vitaminokban gazdag étel is? Ezek a tulajdonságok tökéletes gyümölcsöt jelentenek a megfázás és az influenza elleni küzdelemben, és általában a szezonális betegségek megelőzésében. Fogyasszon 1 vagy 2 -t minden nap ebben az évszakban, önmagában vagy a saláták vagy gyümölcssaláták kiegészítéseként.

  • Zöld tea és fekete teaHa már elkapta az influenzát, akkor egy jó forró tea, amiben egy kanál mézet olvasztanak, pontosan az, amire szüksége van. Ha viszont el akarja kerülni az influenzát (mert a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás), akkor jó oka van arra, hogy készítsen magának egy csésze teát, zöld vagy fekete: gazdag, sőt nagyon gazdag antioxidánsokban és bármelyik kiegészítőnél jobban tudja serkenteni az immunrendszert! Tehát lazítson, forralja fel a vizet, és élvezze a pihentető és egészséges pihenést.

  • EchinaceaAz amerikai indiánok által ismert és mindig használt echinacea olyan növény, amely meglepő hatással van az immunrendszerre. Lenyűgöző természetes lendület! Különösen a megfázás megelőzésére tökéletes, tablettákban vagy anyatinktúra formájában kell bevenni, egy pohár vízben feloldva. Vegye be minden nap a hideg évszakban, és lenyűgözni fogja. Hiszem ha látom!

  • Fokhagyma A hidegen sajtolt fokhagyma infúziója biztosan nem a legjobb, amit tehet a társasági életéért. Mégis, és hogy elhiggye, amit mondunk, az egyetlen mód az, ha valóban megpróbálja: ha lázas, tele van náthával, és kevesebb, mint 24 óra alatt szeretne megszabadulni tőle, ez az, amire szüksége van. Ez egyfajta nagymama gyógymód, amelyet széles körben használnak Brazíliában, és hihetetlen, hogy tényleg működik. De ha nem akarsz ilyen drasztikus gyógymódhoz folyamodni, akkor is fontold meg a fokhagyma étrendbe való bevezetésének ötletét: használd pörkölésre, pirítós, zöldségek és - miért ne - hús és hal ízesítésére is. Látni fogja, hogy a fitonutriensek, amelyekben nagyon gazdag, és antibiotikus és vírusellenes tulajdonságai miatt egészségesebb lesz a tél. Szó szerint.

  • Gyömbér Ha az influenza és a torokfájás megragadja, adja hozzá a centrifugákhoz, töltse fel forró vízzel, használja rántottként zöldség- vagy halalapú készítményekhez, és látni fogja, hogy az immunrendszer pillanatok alatt felszabadul. !

  • HagymaAzt mondják, hogy a hagyma elnyeli a baktériumokat. Most nem szeretnénk túlzásba vinni, de ebben a közhiedelemben van valami igaz. A fokhagymához hasonlóan a hagyma is természetes gyógymód a megfázás ellen. Ez az étel nagyon gazdag antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokban: vágjon néhány szeletet a saláták belsejébe, használja őket zöldséglevesek és rizottók ízesítésére, és látni fogja, hogy kiváló szövetségesei lesznek az influenza és a megfázás elleni küzdelemnek. Extra csemege: ha sírás nélkül hámozza meg minden könnyét, tartson egy kis vizet a szájában a műtét során, és csak akkor köpje ki, ha végzett. Hiszem ha látom!

  • Aloe Vera gyümölcsléA természetes gyógymód 10 és dicséret az influenza megelőzésére az immunrendszer növelésével az aloe vera. Leve (amelyet könnyen megtalálhat a szupermarketben vagy a bioélelmiszereket árusító üzletekben, de miért nem, a gyógyszertárakban is) vitaminok keverékét tartalmazza, amely a legjobb gyümölcsökkel és sok ásványi anyaggal vetekszik. Reggel részeg, tökéletesen segíti a bélműködést, és garantálja a vas egészségét.

  • Chili paprikaA fűszerek és különösen a chili remek szövetségesei az influenza és a láz ellen. És ennek két oka van: értágító hatást végeznek, amely elősegíti az izzadást és ennek következtében a testhőmérséklet stabilizálódását (ami lázas állapotokban elengedhetetlen); és természetes forrásai az acetilszalicilsavnak is, amely nem más, mint az aszpirin fő összetevője, amelyet mindannyian használunk a szezonális betegségek gyógyítására.

Ajánlott: